当前，我国疫情防控面临新形势、新任务，工作重点从“预防感染”转向“保护健康、预防重特大疾病”。转阴后如何缓解咳嗽？康复期间如何恢复体力？围绕社会热点问题，国家卫健委组织相关领域专家答疑解惑。



转阴后如何缓解咳嗽？

新冠肺炎的许多感染者在转阴后仍然咳嗽。对此，中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任卞拥军表示，相当一部分人的发病机制是多样的，不仅有风寒感冒，还有湿热、痰浊甚至燥热，要根据每个人的具体情况进行治疗。

“不要急着恢复咳嗽。从病毒感染引起咳嗽的规律来看，总的恢复时间大约需要2到4周，有一个自然恢复的过程。”边军建议尽量在室内营造一个温暖湿润的环境。患者不仅要避免过于劳累，也要避免过于舒适或不太活动。适当的运动有利于恢复。同时，尽量不吃生冷的食物，出门注意保暖。

针对部分咳嗽带来的不适感，边永军建议可以采用针刺、刮痧、绞杀、局部穴位按摩等方法。在此基础上，适当食疗，如吃梨汤、百合、莲藕等。

康复期间如何恢复体力？

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，新冠肺炎感染者进入康复期或康复末期，要保持心态平和，饮食以清淡易消化为宜。同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动。

北京协和医院临床营养科主任于康表示，新冠肺炎感染的恢复过程需要一段时间，保证恢复期的营养对恢复患者体力有重要作用。具体来说，有以下几点:

一是摄入适当的能量。能量主要从主食中消耗，从容易消化的粥、面等面粉、米饭开始，过渡到较软的米饭、馒头等。等肠胃功能恢复后，再添加粗粮。

二是保证优质蛋白质的摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，以及一些容易消化吸收的食物。

三是补充一些微量营养素，特别是来自蔬菜和水果的，如钾、钠、维生素C等。最好是“每餐都有蔬菜，每天都有水果”。