记者 宋赟

国产悬疑剧《漫长的季节》是眼下最火的一部剧。而当饰演龚彪的秦昊，挺着啤酒肚、抬着双下巴，第一次出现在镜头前，很多人是不是都差点没认出他来？

最近秦昊已经完全瘦回来了，足足掉了20多斤，甚至比他拍《漫长的季节》前还要瘦。大家是不是又要感叹，演员都是胖着玩玩的，只有我们胖得很认真！

妻子伊能静前天在个人微博上分享了老公的减肥食谱——

第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖

第二天 早中晚各一个玉米棒

第三天 火龙果 苹果 蓝莓

第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾

第五天 西兰花 菠菜 生菜

（豆浆是500cc的量，虾和蔬菜的量是一小手心）

然后再慢慢恢复饮食。

网友一看，顿时愣住了，“这是饭前还是饭后吃？”虽然网友多半是在玩梗，但伊能静还是认真地回复：“呃……这些就是饭。”一时间，不禁令网友们感慨万千：“不管饭前饭后都不够我吃。”

但如此近乎“虐待”的减肥方法，效果也是立竿见影，伊能静说：“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了，还再坚持一下下。然后就是漫长的守恒期……减肥真的是漫长的季节啊！”

伊能静说，刚开始自己给秦昊拟订的减肥计划其实是“高蛋白、蔬菜、粗粮加无氧重量和有氧跳绳”，但随着新剧开拍在即，导演的要求是瘦出菱（棱）角，才采取了这种快速瘦身法。她也特别强调：“在这里不赞成大家模仿，毕竟身体健康更珍贵，演员真的是出于对角色的责任。再说一次不推荐给任何人！这个瘦身过程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软。”

很多网友表示，这样的减肥方法真的不适合普通人。

江边：瘦是一两一两地瘦，胖是一斤一斤地胖。

177××××2129：我这样吃的话，分分钟低血糖倒下。

我家有个鲁大嘴：我情愿胖死也不想这样吃，一天不吃荤，心里饿得慌。

也有网友表示，演员这个职业真不容易，为了事业减肥，太拼了！

qccj：最近正在追这部剧，中年发福的秦昊演得真油腻呀，相比之下，年轻的时候就很帅了。

咸蛋超人：第一天只喝豆浆，我一个女人也受不了。我也是产后瘦20斤，我也只控制饮食，但我是慢慢把饮食减下来。明星的毅力不是一般般的厉害。

晨昏：这么吃，还要运动跳绳？如果我胖，是因为对自己不够狠。

蝈蝈很安静：演员的职业素养！我还是继续胖着吧……